吃的时候要细嚼慢咽一定要细嚼慢咽

日期：2024-01-13 09:42:32人气：5

导读：吃的时候要细嚼慢咽：一般来说，开始进食20分钟以后，大脑才能感知到饱的感觉，从而发出饱的信息，让人停止进食，如果进食得太快，大脑还感觉不到饱足感，而热量已经摄入很多了，所以一口饭建议咀嚼22次以上，反正有意识的提醒自己要细嚼慢咽。语音朗读

吃的时候要细嚼慢咽

一般来说，开始进食20分钟以后，大脑才能感知到饱的感觉，从而发出饱的信息，让人停止进食，如果进食得太快，大脑还感觉不到饱足感，而热量已经摄入很多了，所以一口饭建议咀嚼22次以上，反正有意识的提醒自己要细嚼慢咽。

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吃的时候要细嚼慢咽 一定要细嚼慢咽