怎么预防中暑方法 如何预防中暑的方法

1.补充水分。 养成良好的饮酒习惯。 不要等到口渴了，因为口渴意味着您的身体功能已经脱水。 时刻注意多吃新鲜蔬菜和水果，也可以加水。 含酒精的饮料和高糖的饮料会使人体损失更多的水，因此不应在高温下大量食用它们。 避免喝大量冷冻饮料，以免引起胃痉挛。

2.确保充足的睡眠。 在夏季，白天漫长，夜晚短促，容易感到疲劳。 充足的睡眠可以放松大脑和身体系统。

3.注意饮食。 少吃高油，高脂，辛辣的食物，通常多吃番茄汤，绿豆汤，豆浆和酸梅汤。

4.避免在炎热的天气中进行长期工作，高强度运动和长期驾驶。 作为最后的手段，条件允许打开空调。

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