跑完步喝牛奶会长胖吗 跑步完喝纯牛奶会长胖吗

不会长胖。

牛奶中的成分主要是蛋白质、少量脂肪和其他微量元素。运动后喝牛奶非常好，可以快速补充身体所需要的蛋白质。蛋白质不会储存在身体内，多余无法吸收的蛋白质会随着大小便排出体外。更不会变成脂肪，所以不会胖。

运动后，最好喝脱脂牛奶，效果更好。如果运动量非常大，可以喝蛋白粉，牛奶的量已经不足以补充身体所需了。

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