别吃太多肉类你不应该吃太多肉

日期：2024-01-19 11:30:29人气：7

导读：别吃太多肉类：面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。研究表明，生物钟紊乱会导致人体代谢的改变，主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。不提倡夜宵摄入过多的肉类。有些人常通过摄食许多肉类来消除疲劳补充体力，但临睡前摄入过多肉类，容易使热量超标

别吃太多肉类

面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。研究表明，生物钟紊乱会导致人体代谢的改变，主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。不提倡夜宵摄入过多的肉类。有些人常通过摄食许多肉类来消除疲劳补充体力，但临睡前摄入过多肉类，容易使热量超标，增加胃肠负担，影响睡眠质量，体力反而不易恢复。

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别吃太多肉类 你不应该吃太多肉