蓝莓和苹果一起吃的好处 蓝莓和苹果一起吃的好处和坏处

清热去火

蓝莓、苹果偏凉性，可以帮助减轻体内的燥热之气，缓解身体发热的不适感，适合热性体质的人群食用。

润肠通道

蓝莓、苹果中含有丰富的果胶，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，使食物残渣尽快的排出，有一定的润肠作用，适合消化不好或便秘的人群食用。

减肥瘦身

每100克可食部分蓝莓的热量为57大卡、苹果的热量为54大卡，这两种水果的热量都偏低，有助于减肥瘦身，适合在减肥期间食用。

平缓心情

苹果特殊的香气对人的心理影响比较大，可以缓解抑郁感，使人心情舒畅，有一定平缓心情的作用。

降压降脂

蓝莓、苹果中的钾离子含量丰富，可以帮助体内钠离子的排出，有助于降压，而且蓝莓、苹果中的纤维含量丰富，在一定程度上可以降低胆固醇的含量。

增强免疫力

蓝莓、苹果中的营养成分丰富，可以有效的为人体补充营养，进而增强人体免疫力。

调节酸碱平衡

苹果和蓝莓属于碱性食物，可以中和体内过多的酸性物质，调节体内的酸性平衡。

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