吃多少蓝莓对眼睛好每天吃多少颗蓝莓对眼睛好

日期：2024-01-24 15:56:41人气：8

导读：吃多少蓝莓对眼睛好：一天吃1020颗。虽然蓝莓中的花青素含量丰富，对眼睛有一点的保护作用，但是蓝莓性凉，过量食用容易使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状，因此，一般建议一天食用1020颗蓝莓就好了。语音朗读

吃多少蓝莓对眼睛好

一天吃10-20颗。

虽然蓝莓中的花青素含量丰富，对眼睛有一点的保护作用，但是蓝莓性凉，过量食用容易使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状，因此，一般建议一天食用10-20颗蓝莓就好了。

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