日常如何预防脱发 日常怎么防止脱发

1、注意头发保养

有的人属于油性发质，出油量很大。因此，每周要多洗几次头发，注意不要用刺激性强的洗发液，也不要用过热的水烫洗头发。

为了避免头发的干枯、毛躁，出门前可以抹上一些发乳，让头发保湿，保持光泽。

2、注意自己的饮食

脱发患者大部分和营养不良有关，因此，患者要注意多补充蛋白质以及维生素。

含铁和碘丰富的食物也要多吃。高脂肪、高糖量的食物要少吃，以免这些物质导致血液中酸性毒素增加，引起脱发。

3、消除精神紧张

精神因素是影响脱发的一个重要因素，精神过度紧张，每天焦虑不安会导致脱发。

因此，大家每天一个保持精神放松，注意劳逸结合，不要熬夜。可以经常去户外做一些跑步、体操运动，缓解压力。

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