蓝莓和香蕉一起吃的好处 蓝莓和香蕉一起吃的好处与功效

清热去火

蓝莓、香蕉属于偏凉性的水果，可以帮助缓解体内的燥热之气，有清热去火的作用，适合在炎热的夏季食用。

美容养颜

蓝莓、香蕉中含有一定的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用。

润肠通道

香蕉、蓝莓中含有丰富的水溶性膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用，可以有效的防治便秘。

延缓衰老

蓝莓中所含的花青素可以有效的清除体内的自由基，有一定的抗衰老作用，可以延缓皮肤的提前衰老。

降压降脂

蓝莓、香蕉中钾离子的含量丰富，可以有效的降低体内钠离子的含量，进而对血压有一定的降低作用，而且蓝莓、香蕉中的含有多种维生素，在一定程度上能降低胆固醇。

减肥瘦身

蓝莓、香蕉都属于热量很低的水果，而且所含的膳食纤维在体内吸水膨胀，会产生一定的饱腹感，进而减少其他食物的摄入。

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