蓝莓为什么不能吃太多蓝莓吃多了没事吧

日期：2024-01-29 14:11:14人气：17

导读：蓝莓为什么不能吃太多：蓝莓虽然富含营养，有维生素，矿物质，花青素，膳食纤维，类黄酮，糖分，果胶等成分。但如果食过多会引起肠胃负担；蓝莓属于凉性水果，而且含有大量糖分，吃太多蓝莓会增加身体寒凉引起不适，会摄入大量糖分。另外，蓝莓含有少量草酸盐，过量食用会在体

蓝莓为什么不能吃太多

蓝莓虽然富含营养，有维生素，矿物质，花青素，膳食纤维，类黄酮，糖分，果胶等成分。但如果食过多会引起肠胃负担；蓝莓属于凉性水果，而且含有大量糖分，吃太多蓝莓会增加身体寒凉引起不适，会摄入大量糖分。另外，蓝莓含有少量草酸盐，过量食用会在体内产生晶体，对健康有害。

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蓝莓为什么不能吃太多 蓝莓吃多了没事吧