饮食补钙的注意事项日常饮食需要补钙吗

日期：2024-03-01 08:33:32人气：8

导读：饮食补钙的注意事项：1、开发营养均衡的饮食。中国营养学会推荐每日钙摄入量为800毫克。一般来说，应该每天喝1杯牛奶，吃一些豆制品，基本上可以满足你的日常需求。如果你需要额外的钙，建议多出去晒晒太阳。2、同时注意补充维生素D，它有助于促进钙的吸收，但请咨询你的医

饮食补钙的注意事项

1、开发营养均衡的饮食。中国营养学会推荐每日钙摄入量为800毫克。一般来说，应该每天喝1杯牛奶，吃一些豆制品，基本上可以满足你的日常需求。如果你需要额外的钙，建议多出去晒晒太阳。

2、同时注意补充维生素D，它有助于促进钙的吸收，但请咨询你的医生，因为每个人需要不同剂量的钙和维生素D。

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饮食补钙的注意事项 日常饮食需要补钙吗