50岁一周健身几次合适 50岁一周健身几次合适呢

1、50岁的人一周健身并没有具体的次数说法，这得看个人的体质，有的老人一周一次，有的能每天一次，如果老人想要达到健身的效果，一个礼拜起码要锻炼三天才可以。

2、合理安排时间：早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。

3、恰当呼吸：在做健美运动时，正确的呼吸是相当重要的，可以起到事半功倍的效果。具体是:用力时吸气，尽量吸得深;放松时呼气，尽量排得彻底。

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