什么是粗纤维食物什么是粗纤维食物有哪些宝宝便秘可以吃双歧杆菌四连吗

日期：2024-03-07 09:08:30人气：10

导读：什么是粗纤维食物：粗纤维食物是指每100克食物中含粗纤维2克以上的食物。比如说玉米、小米、高粱、荞麦、番薯、燕麦、豆类、芹菜、黄豆芽、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、竹笋、芦笋、苹果、葡萄、山楂、草莓、杏干、橄榄、红枣、核桃、木耳、蘑菇、茄子、海带等都是粗纤维食物。

什么是粗纤维食物

粗纤维食物是指每100克食物中含粗纤维2克以上的食物。比如说玉米、小米、高粱、荞麦、番薯、燕麦、豆类、芹菜、黄豆芽、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、竹笋、芦笋、苹果、葡萄、山楂、草莓、杏干、橄榄、红枣、核桃、木耳、蘑菇、茄子、海带等都是粗纤维食物。然而，这些含有纤维比较粗的食物，都比较难消化和吸收的，也会加重胃肠的负担，因此有胃病的人尽量少吃。

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