宝宝怎么吃空心菜好 宝宝吃空心菜好还是菠菜好

空心菜肉末粥

食材：适量空心菜，肉末，大米，盐和清水。 

做法： 

1、将空心菜洗干净，切成碎末，将大米淘洗干净。 

2、往锅内倒入适量清水，将大米倒进去后烧开，然后加入空心菜。 

3、转成中小火，慢慢熬成烂稠状后加入适量盐和肉末，待肉末变色，搅拌均匀即可。

空心菜汁

食材：空心菜50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯 

做法： 

1、将空心菜洗干净。 

2、放到锅中加1杯水蒸煮。 

3、煮熟后取其汤汁即可。

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