吃什么能缓解便秘吃什么东西可以改善便秘

日期：2024-03-23 08:46:41人气：2

导读：吃什么能缓解便秘：1.富含膳食纤维的食物：蔬菜水果和粗粮类。2.产气食物：萝卜、洋葱、红薯和大蒜等。3.富含植物油的食物：核桃、松子、花生、杏仁等坚果类食物。4.富含益生菌的食物：酸奶和益生菌饮料。语音朗读

吃什么能缓解便秘

1.富含膳食纤维的食物：蔬菜水果和粗粮类。

2.产气食物：萝卜、洋葱、红薯和大蒜等。

3.富含植物油的食物：核桃、松子、花生、杏仁等坚果类食物。

4.富含益生菌的食物：酸奶和益生菌饮料。

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吃什么能缓解便秘 吃什么东西可以改善便秘