羽毛球发力怎么练羽毛球发力怎么练的

日期：2024-03-24 09:23:07人气：14

导读：羽毛球发力怎么练：1、站立全力高远球挥拍练习。充分发挥身体的力量，设法把力量甩出来，不要在身体上压制它，但要注意避免因用力过大造成伤害。2、正反、高低手挥拍握紧练习。感受握紧发力，用手掌和前臂。3、正反、高低手旋转发力挥拍。力量在小臂和手指。4、正反手封网动作

羽毛球发力怎么练

1、站立全力高远球挥拍练习。充分发挥身体的力量，设法把力量甩出来，不要在身体上压制它，但要注意避免因用力过大造成伤害。

2、正反、高低手挥拍握紧练习。感受握紧发力，用手掌和前臂。

3、正反、高低手旋转发力挥拍。力量在小臂和手指。

4、正反手封网动作练习。精细练习手指力量，动作越来越小，爆发力越来越强。

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