含5-羟色胺的食物什么食物含有5羟色胺

日期：2024-04-07 10:04:30人气：10

导读：含5羟色胺的食物：5羟色胺有催眠作用，会使人犯困，而色氨酸是转化为5羟色胺的一种氨基酸。到了晚间，如果体内的色氨酸不足，会使人难以入睡，所以睡前吃含有色氨酸的食物，例如小米、牛奶、面包或馒头等。语音朗读

含5-羟色胺的食物

5-羟色胺有催眠作用，会使人犯困，而色氨酸是转化为5-羟色胺的一种氨基酸。到了晚间，如果体内的色氨酸不足，会使人难以入睡，所以睡前吃含有色氨酸的食物，例如小米、牛奶、面包或馒头等。

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含5-羟色胺的食物 什么食物含有5羟色胺