湿气怎么排出体外 湿气排出体外会瘦吗

1、日常的慢跑等低强度运动，不仅可以强身健体，有助于减肥，还可以缓解压力，舒展身体的各个关节，出汗后加速湿气的排出。

2、晚上12点钟左右，身体的功能可以通过肾脏和气息排出体内多余的水分，传统中药的研究表明，睡眠不足容易脾虚导致水湿停滞，最好在11点之前上床睡觉，保证6~8个小时的睡眠。

3、油腻、咸、太甜的食物不易消化，多吃会引起肠胃胀气，并产生过氧化物增加水分，最好坚持适当、均衡的饮食，薏米粥有清脾去湿作用。

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