喝蜂蜜最佳时间 喝蜂蜜最好的时间

1，清晨第一杯水不宜喝蜂蜜水，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液粘稠度。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。

2，下午3、4点适宜喝蜂蜜，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

3，睡前不宜饮用蜂蜜水，睡前补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备，但如果喝了蜂蜜水，蜂蜜水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。所以，睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。

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