增肥好方法 食物选择有大学问 增肥必吃的食物

1、增肥多见于身材比较消瘦的人，一般这些人群胃肠功能比较弱，吃东西又不能有效的吸收，所以不能使体重增加。

2、为了增肥，建议可以把每天吃饭的次数增加，这样可以少吃多餐，提高胃肠的接纳能力，胃肠功能好体重就会增加。

3、食物上面可以以高蛋白、高热量，容易消化的食物为主，多吃含碳水化合物，能量比较高的食物比如糖、淀粉类。还要注意增加运动，目的使脾胃运化的功能能够强大起来，从而促进食物的吸收。还可以利用中医中药进行调理。

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