产后食补注意事项 产后身体调理食补

1、不要立刻大吃大喝

产妇不宜过早进补，也不能大吃大喝，进补应循序渐进，产后一到两周后可以开始适量吃些鸡汤、鲫鱼汤等，但不能过分。

2、建议少吃多餐

产后的新妈妈身体较虚，胃肠功能还不能立即的恢复正常，建议少吃多餐为宜，可以将一天三餐，改成一天五到六餐，少食多餐既保证营养，又不增加胃肠负担，好让身体慢慢恢复。

3、饮食宜清淡

月子里的饮食应清淡适宜，不管是喝汤还是吃其他食物都要尽量清淡，切记大鱼大肉，盲目进补，食物要少盐，不放味精等等调料，可以少量用些葱、姜、蒜等等偏温的调料助血行，促进淤血的排除。

4、不宜吃刺激物

产妇的饮食宜温不宜凉，生冷的食物不利于身体的血液循环通畅，会影响恶露的正常排出，还会令脾胃功能失调，水果蔬菜不宜生吃，水果可以用水温过再吃，但不建议煮熟烂再吃，会破坏维生素营养。

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