骨质疏松不能吃什么 骨质疏松不能吃什么菜

1、甜食

从小爱用这些食物，不仅毁坏牙齿，而且降低骨密度，已经被很多调查研究所证明。

2、高钠食物

如盐和咸味调味品、小苏打等，如果使用过量，会增加尿钙的排出。

3、过量饮酒

喝酒过量，会降低钙的吸收和利用。

4、高蛋白低碳水化合物饮食

长期高蛋白低碳水化合物饮食，如果没有大量的蔬菜相配，会增加血液中的酮体，使骨钙丢失增加，长期而言会促进骨质疏松。

5、节食

有的女性朋友为了减肥而节食，什么都不吃，这样不仅骨骼所需的营养素吃不够，还会降低消化吸收能力，长期如此对骨骼健康极为有害。

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