熬夜吃什么食物好 熬夜吃什么食物好女性

猪腰炖杜仲

取杜仲25克、猪腰子1个隔水炖1小时，每天或隔两三天服食1次；有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者饮用。

莲子百合煲瘦肉

取莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加适量水同煲，肉熟烂后加盐调味食用。有清心润肺、益气安神之功效，适合熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。

百合莲子汤

用鲜百合60克或百合干研成的粉30克，同粳米100克煮粥，调入适量糖或蜂蜜、莲子，于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥时，还可酌情加入其他食物或中药。

1.加入银耳，有润肺之功。

2.加入绿豆，可加强清心解毒之效。

3.加入薏米，可同时去湿，此方特别适合于女性在熬夜后食用。

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