控制油脂少吃动物脂肪为什么要少吃动物脂肪

日期：2024-04-29 15:48:00人气：4

导读：控制油脂少吃动物脂肪：控制油脂并不是说一点油都不能吃，而是应该在均衡饮食的基础上，少吃点油，吃点健康的油。选择富含多不饱和脂肪酸的油脂。例如菜籽油、橄榄油，鱼类、坚果等。少吃饱和脂肪酸多的脂肪。例如黄油、棕榈油、肥肉等动物性脂肪。控制油脂的总量。不能因为是比较

控制油脂少吃动物脂肪

控制油脂并不是说一点油都不能吃，而是应该在均衡饮食的基础上，少吃点油，吃点健康的油。选择富含多不饱和脂肪酸的油脂。例如菜籽油、橄榄油，鱼类、坚果等。少吃饱和脂肪酸多的脂肪。例如黄油、棕榈油、肥肉等动物性脂肪。控制油脂的总量。不能因为是比较健康的油，就随意吃。

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控制油脂少吃动物脂肪 为什么要少吃动物脂肪