适量运动控制体重合理控制体重的体育锻炼应注意哪些方面

日期：2024-04-30 09:21:16人气：1

导读：适量运动控制体重：高血脂、高血压、糖尿病都和肥胖有关，这些疾病都会影响血管壁结构，容易形成粥样硬化斑块。坚持每周 5 天，每天 30 分钟的中等强度运动，有助于控制血脂，并降低中风和心脏病的风险。语音朗读

适量运动控制体重

高血脂、高血压、糖尿病都和肥胖有关，这些疾病都会影响血管壁结构，容易形成粥样硬化斑块。坚持每周 5 天，每天 30 分钟的中等强度运动，有助于控制血脂，并降低中风和心脏病的风险。

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适量运动控制体重 合理控制体重的体育锻炼应注意哪些方面