风寒感冒咳嗽怎么吃橙子好 风寒感冒咳嗽怎么吃橙子好的快

一、橙子粥

功效：风寒感冒食欲不佳、口里寡淡无味。

食材：大米，东北米，橙子1个。

做法

1.大米东北米洗净，用清水浸1小时。

2.橙子去皮洗净后切粒。

3.将大米放入电砂煲中加入1升水煲到米开花。

4.加入橙子粒再继续煲2分钟即可。

二、蜂蜜橙子

功效：缓解风寒感冒咳嗽。

食材：橙子、蜂蜜。

做法

1.取5个橙子去皮，切成小块。

2.加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右。

3.加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量食用。

三、橙子热浴

功效：润嗓、补充维生素C。

食材：橙子、热水。

做法

1.取比橙子大的碗，放入水果。

2.再将水温为60—70度左右的热水倒入碗中。

3.加盖或不加盖都可以，泡2—3分钟即可。

四、姜蒸橙子

功效：驱寒、润肺止咳、开胃下气。

食材：橙子1个、姜适量。

做法

1.把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子皮上可能残留的农药或果蜡。

2.从橙子顶部的1/5处切开，形成蛊，在露出的果肉上撒少许姜末，在用筷子戳几个孔，便于姜味渗入。

3.将切下的橙子盖回后，竖着放进碗里蒸，碗里不放水，把碗放入有水的锅里煮沸后再蒸10—15分钟即可。

4.蒸好的橙子趁热吃，碗里的清汤也可以全部吃掉。

语音朗读