日期:2024-04-30 09:21:16人气:2
举例:
1、可以用大喊大叫的办法来减压。比如在树林里,面对着大树,尽情发泄;或者是一个空旷的地方,喊出自己的不痛快,来进行减压。
2、定好合理的作息时间,合理膳食。
3、散散步、伸伸腰,做一些简单的运动,让身体的得到放松的同时,也不会太耽误学习。
4、听听轻松的音乐,可以放松紧张的心情。
5、聊天,和家长,亲密的朋友聊天,聊喜欢的话题,适当的转移一下目标,使身心放松。
语音朗读
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