补血吃什么好 补血吃什么好呢

红肉

常见的猪肉、羊肉以及牛肉等都属于红肉的范围，那么为何吃红肉可以达到补血的效果呢？专家认为，红肉之所以可以补血是因为它们含铁量比较高，而且这些铁也容易被人体吸收，想要补血不如多吃点红肉吧。

蔬果

吃水果蔬菜也能补血？相信很多朋友都表示疑惑，事实上，新鲜的含有维生素C的果蔬也有一定的补血作用，这是因为维生素C可以帮助铁的转化以及利用，而铁则是造血的主要催化素，所以补血也需要多吃些新鲜的蔬果。

动物肝脏

有不少朋友与动物的肝脏持敬而远之的态度，但是动物肝脏其实算是一种补品，例如猪肝、鸭肝等，这些肝脏非常适合贫血的人食用，因为它们含有极高的血红素铁，不过由于动物肝脏的胆固醇较高，所以不能一次性食用太多。

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