一天吃多少松子合适一天最多吃多少松子

日期：2024-05-03 12:46:04人气：4

导读：一天吃多少松子合适：20克，也就是1520粒左右。根据《中国居民膳食指南》一书中指导，每日坚果类食物的摄入量为20克左右为宜，加上松子属于温性水果，多食易引起身体上火，因此一天以20克为宜，适量食用就可以了。语音朗读

一天吃多少松子合适

20克，也就是15-20粒左右。根据《中国居民膳食指南》一书中指导，每日坚果类食物的摄入量为20克左右为宜，加上松子属于温性水果，多食易引起身体上火，因此一天以20克为宜，适量食用就可以了。

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