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粽子可以多吃吗 粽子可以多吃吗为什么

日期:2024-05-07 09:01:11人气:1

导读:粽子可以多吃吗:最好不要多吃。一个粽子的热量是非常高的,比一碗米饭的热量高很多。一个中等大小,重约120至150克的白色粽子,热量约200至250千卡,豆沙粽子的热量也在300千卡左右,而猪肉粽子中加入了肥瘦肉和猪油,有300至400千卡。所以,如果你想减肥,

粽子可以多吃吗?

最好不要多吃。

一个粽子的热量是非常高的,比一碗米饭的热量高很多。一个中等大小,重约120至150克的白色粽子,热量约200至250千卡,豆沙粽子的热量也在300千卡左右,而猪肉粽子中加入了肥瘦肉和猪油,有300至400千卡。所以,如果你想减肥,一定要少吃粽子。女人一天吃粽子最好不要超过3个,男人最好不要超过5个。吃粽子的同时,要搭配蔬菜、水果,可以帮助肠胃蠕动。

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