|
|
|
日期：2024-05-08 16:04:52人气：2
睡觉的时候如果是身体处于低血糖的状态下也会严重影响睡眠。所以在睡前一定要避免食用甜食和水果汁，可以在睡前半小时左右食用适量的燕麦粥或者是其他全谷物食品， 这些食物一是能够帮助维持血糖水平，二是能够提高大脑中天然促进睡眠的血清素的水平，从而有效帮助促进睡眠。
语音朗读
声明： 本站所有文章来自互联网搜索结果， 如果侵犯到你的权益 请提供版权证明来信告知，我们会在3个工作日之内删除 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
Copyright 2022-2023 32h.pingguodj.com 32号百科 客服邮箱：s2s2s2-s@outlook.com
