每天睡5个小时好吗 每天睡五个小时好吗

关键要看你这五个小时睡眠质量好不好，如果这五个小时是高质量的睡眠，睡醒后精神饱满，那五个小时就足够，但是如果睡觉时出现发梦、惊醒，那就算睡足12个小时也是觉得很累的，睡觉前可以喝杯热牛奶，听一下音乐，看看书，尽量别刷手机，让大脑休息，这才是最好的睡眠。

根据个人体质不同，有的人是真的熬夜第二天也能精神饱满 注意力集中。但是大部分人还是扛不住的。建议尽量让自己睡到7个小时，这样第二天才会身体好。

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