熬夜人群吃什么好 熬夜人多吃什么好

1、瘦猪肉

在熬夜之后可以吃一些猪瘦肉，里面的维生素B族对于恢复体力有不错的效果。但是吃的时候也要注意一下量。

2、樱桃

樱桃里面含有一些褪黑素，如果你想在第二天再睡一会来补充体力的话，可以吃一些樱桃再睡，褪黑素是可以帮助我们更快的进入梦乡的哦。

3、香蕉

香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富。人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。

4、柠檬

经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

5、白开水加红枣

红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

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