荞麦第一杂粮荞麦是不是杂粮

日期：2024-05-09 10:20:25人气：1

导读：荞麦第一杂粮：荞麦中含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱、烟碱酸等物质，可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。推荐吃法：荞麦面条、荞麦饼、荞麦馒头、荞麦米煮粥。最佳搭配：荞麦米口感较粗糙，蒸或煮时加些大米或糯米，会让其口感变得滑、软，营养也

荞麦第一杂粮

荞麦中含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱、烟碱酸等物质，可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。

推荐吃法：

荞麦面条、荞麦饼、荞麦馒头、荞麦米煮粥。

最佳搭配：

荞麦米口感较粗糙，蒸或煮时加些大米或糯米，会让其口感变得滑、软，营养也更丰富。

注意事项：

荞麦富含膳食纤维，一次不要食用太多，否则会引起消化不良。

消化功能差、经常腹泻的人不宜食用。

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