第一零食栗子 栗子是零食吗

栗子有“千果之王”的美称，栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。

最佳吃法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

最好搭配：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

除了多吃以上“冠军”食物来保护肾气，平时也要加强腰部保暖，适量的做一些如太极、慢跑等有氧运动，多按摩足底的涌泉穴，养成好的习惯，不仅可以有效的增强体魄，还能够防止出现肾虚，对人体健康来说，是帮助很大的呢。

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