建议高钾饮食 多吃高钾食物好吗

含钾的食物有降血压作用，高钾饮食可以使血压下降。

1、高钾的食物有：绿叶蔬菜（如油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、小白菜、生菜等）、鲜豆类（如毛豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆角、油豆角、黄豆芽等）、

菌藻类（如鲜蘑、金针菇、榛蘑、口蘑等，但不包括水发木耳和鲜香菇）、茄果类（如甜椒、茄子、西红柿等）、瓜类（如苦瓜、南瓜、黄瓜等）、竹笋、菜花、洋葱、红心萝卜等。

2、主食：杂豆（如绿豆、红豆、红芸豆、扁豆等）

3、杂粮（如玉米、小米、荞麦、高粱米等）

4、薯类（如马铃薯、红薯、莲藕、芋头、荸荠等

5、水果：桃、苹果、橙子、鲜枣等

6、其他：大豆类、坚果、瘦肉、牛奶等

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