主食要粗细搭配主食要粗细搭配吗

日期：2024-05-13 11:19:36人气：1

导读：主食要粗细搭配：食物多样、谷类为主精细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。保证每天摄入400500g，以保证摄入充足的维生素、矿物质和膳食纤维。语音朗读

主食要粗细搭配

食物多样、谷类为主精细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。保证每天摄入400-500g，以保证摄入充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

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