孕期补充脂肪很重要 怀孕为什么要储备脂肪

脂肪并不等于肥胖，孕期适当补充脂肪对孕妇和小宝宝都是非常好的。脂肪也是人体必需的三大营养素之一，怀孕应该多摄入一些，足够的脂肪有助于宝宝脑和神经系统的发育，让宝宝在肚子里长得更强壮。同时，也会让月子期间奶水才充足，才能更好的母乳喂养。另外，足够的脂肪能让内脏器官更好的固定，使子宫固定在盆腔的中间，让胎儿能稳定的发育。

孕妇每天应在饮食中补充20 ~ 30克脂肪，但最好不要超过50克，以免加重肝脏负担，引起肥胖。

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