冬季减肥注意事项 冬季减肥注意事项大全

1.喝温水

温水可以提高内脏的温度，防止因为寒冷导致的食欲大增。温水还有增强饱腹感的效果，击退食欲的效果显着。另外因为内脏的温度提高，基础代谢的速度和燃脂率也会提高，对瘦身很有帮助。

2.穿的温暖

不要因为爱美就穿的极少，这样不仅会影响健康还会增强食欲而导致肥胖。应该根据天气的变化增减衣物，让身体有充足的热量储藏。

3.冬季要吃温暖的食物

温暖的食物和温水一样，既可以温暖身体防止食欲大增，还能帮助提高代谢的速度，达到减脂瘦身的效果。

4.加强运动

运动是燃脂最好的方法。另外运动还可以促进血液循环和新陈代谢，可以温暖身体和提高内脏温度，可以防止因为寒冷导致的食欲。抑制食欲就可以防止过多的热量摄入，有效的避免了肥胖的发生

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