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菠萝蜜的减肥食谱 菠萝蜜怎么吃减肥最好

日期:2024-05-16 09:59:17人气:2

导读:菠萝蜜的减肥食谱:菠萝蜜炒牛肉食材:菠萝蜜200克、牛肉150克、彩椒45克、蒜片、姜片、葱段各少许、鸡粉、白糖、料酒、食盐、生抽、水淀粉、食用油适量。做法:1.菠萝蜜、彩椒切小块、牛肉切片,装碗,撒上食粉、生抽、盐、鸡粉、水淀粉、食用油,腌渍15分钟。2.热

菠萝蜜的减肥食谱

菠萝蜜炒牛肉

食材:菠萝蜜200克、牛肉150克、彩椒45克、蒜片、姜片、葱段各少许、鸡粉、白糖、料酒、食盐、生抽、水淀粉、食用油适量。

做法:

1.菠萝蜜、彩椒切小块、牛肉切片,装碗,撒上食粉、生抽、盐、鸡粉、水淀粉、

食用油,腌渍15分钟。

2.热锅注油烧热,倒人牛肉,炒至变色后捞出。

3.用油起锅,放入姜片、蒜片、葱段、彩椒、菠萝蜜,炒出汁水。

4.加入牛肉、料酒、生抽、食盐、鸡粉、白糖、水淀粉,炒熟盛出。

菠萝蜜鲫鱼汤

食材:鲫鱼400克、菠萝蜜果肉100克、菠萝蜜果核90克、姜片、葱花各少许、调料盐3克、鸡粉2克、料酒6毫升、食用油适量。

做法:

1.将菠萝蜜果肉切小块备用;鲫鱼处理好后,清洗干净。

2.油起锅,放姜片、鲫鱼,煎约1分钟,至两面呈焦黄色。

3.放料酒、开水、菠萝蜜果核、菠萝蜜果肉、盐、鸡粉。

4.煮约10分钟,至食材熟软。

5.最后撒上葱花即成。

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