日期:2024-05-17 17:33:36人气:2
1、早晨起床后饮水,补充一夜之间的水分消耗,有效地稀释血液,降低心脑血管意外的风险。
2、晚上睡前饮水也是非常重要的,睡眠时血液流速减慢,睡前饮水能加速血液循环,减少脂类在血管壁的沉积,有效地保护心血管。
3、避免摄入温度过低的饮水,温度较低会刺激胃肠道血管收缩,压力增高,对于有消化道静脉曲张的人来说,温度合适更为重要,一般在35~45度较为合适。
4、三餐后也不宜立即喝水,饮水会稀释胃液,不利于食物的消化吸收,加重胃肠负担。一般建议每日三餐前半小时至1小时之间适量饮用。
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