每天喝多少水和多少茶有什么关系呢 一天喝多少茶水才是正常的

可以用一道简单的计算举例：假如人体一天的需水量约为2500ml，从食物中摄取的水分约为600ml，人体自身代谢能产生约300ml的水分。

那么需要从外界补充的水量约为：2500ml-600ml-300ml=1600ml，也就是说，1600ml的补充水量里，包含了喝茶的量。当然，喝茶健康效果会加倍，但你也绝对不能1600ml的补水量全靠喝茶。多喝水才是补水的主要来源

语音朗读