徒步鞋可以跑步穿吗 跑步鞋可以用来徒步吗

穿户外徒步鞋跑步短距离可以偶尔为之，长期或者跑长距离肯定不行。

徒步鞋是专门为了徒步旅行而设计，因为徒步旅行需要长时间行走。我们都知道，走路走得多了脚会略有浮肿。而为了适应行走，徒步鞋在设计上是很宽松的。这样，我们在走了很长的距离以后脚部还能保持在一个舒适的状态。

为了适应环境的变化，徒步鞋有防滑，保暖这些功能。而增加这些功能，必不可少地要增加材料，相应地，鞋子的重量也增加了。

如果，我们穿上徒步鞋偶尔地跑个短距离，3～5公里，这是没问题的。但是，要是长期穿徒步鞋跑步或者是跑10㎞以上，那最好不要这样做。

因为徒步鞋里面特有宽松的环境无法把我们的脚部固定在鞋子里，我们的脚就会在跑步的时候在鞋子里面前后左右地滑动，这样是很容易引起崴脚，磨脚，顶指甲，足底筋膜炎这些问题的。而穿着重量大的鞋子跑步会加重小腿和脚部的负担，不但跑不动还会造成小腿筋膜炎，肌肉拉伤，跟腱炎，脚背疼这些问题。

而跑鞋专为跑步而设计，回弹好，重量轻，缓震好，包裹性强。只要跑姿正确，长期跑，跑多远都可以。

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