孕妇吃鱼肝油好吗 孕妇吃鱼肝油有什么作用

鱼肝油素来被人们认为是营养保健品，很多孕妇在孕期的时候就会吃些鱼肝油来补充营养素，那么孕妇吃鱼肝油好吗？

孕妇吃鱼肝油好吗

孕妇吃鱼肝油有好处。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。适量服用鱼肝油有利于胎儿的发育，可促进孕妇血钙增多，防止因缺钙而引起的“抽搐”。

孕妇鱼肝油吃多了好吗

孕妇吃鱼肝油吃多了不好。如果维生素A补充过量，会引起胎儿严重的骨骼畸形和并指（趾），也可引起颅骨骨缝增宽、腭裂、眼畸形及脑畸形等。维生素D补充过量，会引起胎儿血中含钙过高，甚至造成主动脉及肺、肾动脉狭窄，主动脉发育不全及智力发育迟缓等。

孕妇应该吃多少鱼肝油

孕妇服用鱼肝油的具体量，应在医师指导下进行。维生素A和维生素D通过饮食获得是最安全的。多吃胡萝卜、绿叶蔬菜、番茄、红心柚和动物肝脏等，即能满足孕妇的营养需求。

温馨小贴士

我们应认识到，鱼肝油不是营养品，并不是吃得时间越长越好，量越多越好，鱼肝油食用不当，会影响孕妇及胎儿的健康。