晚上吃红薯能不能减肥 减肥吃红薯可以吗晚上

红薯的口感比较软糯，是一种公认的健康粗粮，日常食用不仅能补充人体所需的营养，还能起到很好的抗癌防癌的功效，那么晚上吃红薯可以减肥吗？

晚上吃红薯能不能减肥

有一定的减肥效果。

首先吃红薯是有一定的减肥功效的，红薯中的膳食纤维比较丰富且含有多种微量矿物质元素，在减肥的时候适量的吃红薯能很好的刺激肠胃的蠕动，从而能达到比较好的通便排毒的效果，因此晚上吃红薯有一定的减肥效果。

晚上吃红薯有什么好处

1、红薯中的营养物质含量比较丰富，特别是胡萝卜素的含量尤为丰富，可以说是蔬菜和粮食中的佼佼者。

2、红薯中的膳食纤维和果胶物质含量比较丰富，可以说是肠道的清道夫。

3、红薯是碱性食物，能很好的和我们比较常吃的肉类、蛋类、米面等产生的酸性物质中和，从而也能更好的调节人体的酸碱平衡。

晚上吃红薯的注意事项

1、不能吃多

红薯本身就是属于淀粉类的食物，身体摄入过多的糖分不仅不会让身体完全吸收，还会给睡眠造成一定的影响。另外身体的糖分也会转化成脂肪，这样不利于减肥。

2、影响摄入其他营养

很多人为了减肥将红薯当做主食食用，但是红薯含有比较少的蛋白质和脂类物质，如果长期的将红薯当做主食食用会直接影响其他的营养物质摄入。