鲜榨橙汁的功效与作用禁忌 鲜橙汁的功效和营养价值

鲜榨橙汁中含有丰富的维生素，那经常喝对身体有什么好处呢？在喝鲜榨橙汁的时候又有没有什么禁忌事项呢？

鲜榨橙汁的功效与作用

开胃消食

鲜榨橙汁中含有丰富的果酸，其能刺激胃酸分泌，从而能增进食欲起到开胃的作用，同时适量喝一点还能帮助胃内食物更好的消化，非常适合食欲不佳以及消化不好的人群食用。

美容养颜

鲜榨橙汁中含有大量的维生素C以及类黄酮物质，这些成分具有很好的抗氧化性，可以帮助清除体内自由基，并且能加速身体代谢，预防皮肤出现色素沉着的情况，从而起到美白皮肤、淡化皱纹等美容养颜作用。

保护心血管

橙汁当中的维生素、果酸等成分可以提高毛细管延展性，还能协调抗氧化成分一同清除血管中多余脂肪，从而能增加血管通透性，保护血管，同时也能降低心血管疾病的发生几率。

鲜榨橙汁的禁忌

忌隔夜喝

橙汁一定要现榨现喝，不建议榨好之后留到第二天再喝，因为时间一长橙汁中的营养成分就会慢慢流失，并且还可能会滋生细菌，这样会对健康造成不好影响。

消化道溃疡患者慎喝

橙汁中含有大量的果酸成分，食用后会刺激胃酸的分泌，所以不建议患有消化道溃疡的人群食用，不然就会加重对溃疡面的刺激，很容易引起身体不适。

忌空腹喝

同时也不建议再空腹状态下喝橙汁，因为空腹时胃内本身是一个比较酸的环境，这时候再喝橙汁就会加重对肠胃粘膜的刺激。

鲜榨橙汁为什么会苦

没有去皮和籽

在榨橙汁的时候一定要将橙子皮和籽去掉，因为橙子皮和籽当中含有一种苦味物质，如果将其一起榨汁的话，就会导致榨好的橙汁味道发苦。

橙子不新鲜

在榨橙子时一定要选择新鲜的且水分足的橙子，如果橙子快坏了，或者是里面非常干的话，也会导致榨出来的橙汁发苦。

鲜榨橙汁和橙子的营养一样吗

不一样。

橙子和新鲜橙子的营养是不一样的，因为在榨橙汁的时候，橙子中某些营养成分会遭到破坏，例如膳食纤维成分。所以新鲜橙子会更加营养，特别是那些肠胃功能不是很好的人，建议直接吃水果代替果汁会更好，因为新鲜水果当中的膳食纤维有促进肠胃蠕动的作用。