咖喱猪扒饭 咖喱猪扒饭热量

1、食材：猪里脊、土豆、胡萝卜、洋葱、生粉、鸡蛋、面包糠、米饭、西兰花、盐、料酒、黑胡椒粉、油咖喱。

2、胡萝卜切块、先把土豆去皮切块(1.5cm左右)、肉切丁、洋葱切丝。

3、起油锅，土豆等翻炒，加糖，盐，鸡精，炒至表面。

4、加入清水(水高度要全部漫过锅中食物)加盖焖。

5、用刀背敲猪排正反面，然后加黄酒，生粉，盐，鸡精上浆，备用。

6、开盖看看锅中情况，在洋葱全部烧融化时。

7、加入咖喱粉(口味可根据个人喜好)。

8、继续煮，直到粘稠为止。

9、把浆好的猪排裹上面包粉。

10、下油锅炸至金黄。

11、取盆先乘饭然后淋上咖喱，最后上面放一块猪排。