握力器怎么练握力器怎么练腕力

日期：2023-05-17 08:23:37人气：10

导读：握力器怎么练：以四根手指为一点，拇指和虎口为一点，用力的往中间夹，保持在五秒左右。可以每组20个，每天做五组。握力器的使用还可以有很多不同的方式，可以单手握，双手握，单手主要练习手掌的力量以及臂力，双手使用还可以练习两臂之间的协调能力。

握力器怎么练（握力器怎么练手腕）

握力器怎么练

以四根手指为一点，拇指和虎口为一点，用力的往中间夹，保持在五秒左右。可以每组20个，每天做五组。握力器的使用还可以有很多不同的方式，可以单手握，双手握，单手主要练习手掌的力量以及臂力，双手使用还可以练习两臂之间的协调能力。

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