感冒如何食疗 常感冒吃什么增强体质

1、感冒的患者，首先要注意休息，多喝水，在饮食上要给予清淡的易消化的饮食，感冒初期可以吃一些流质或半流质的饮食，比如大米粥，小米粥等。也可以吃一些蔬菜粥，在粥里少量的放一些盐，避免出现电解质的紊乱。

2、还可以适当的吃一点新鲜的蔬菜和水果，水果中含有丰富的维生素，可以提高机体的抵抗力，蔬菜中还有纤维素，可以预防便秘。

3、还可以补充一些优质蛋白质，比如鱼肉，鸡蛋等比较容易消化，也可以喝一些牛奶，保护胃粘膜，促进钙质的吸收。