炒紫甘蓝的禁忌 炒紫甘蓝怎么炒

1、平时炒紫甘蓝时仅指长时间炒制，因为在高温炒制的过程中，紫甘蓝的营养成分会大量流失，而且它的颜色也会变淡，这时人们在使用以后就不会吸收丰富的花青素，也起不到应有的保健功效。另外炒紫甘蓝时还禁止加入颜色较深的调味品，它们加入以后会让紫甘蓝的口感变差。

2、吃卷心菜的情况下要控制分量，卷心菜含有膳食纤维素，吃多了会过多推动肠胃蠕动，可能会造成腹泻。

3、长期腹泻，体质虚寒者不适合服用过多卷心菜，卷心菜的甲基纤维素很丰富多彩，长期腹泻，体质虚寒的人吃多了的话非常容易造成更比较严重的腹泻，造成人体更为孱弱，对身心健康不好。

4、卷心菜含有维他命C，吃卷心菜的情况下最好是不必同食虾，维他命C丰富多彩的食材和虾同食可能会造成中毒了。