女人吃什么能养颜 女人吃什么能养颜美白

1、黑木耳。排毒养颜的食物之一就是黑木耳，这也是非常健康的食物，我们平时可以多吃。黑木耳由于生长在湿润阴凉的环境中，具有补气活血，凉血保湿的功效，可以清除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附力，能从体内清除消化系统中残留的杂质，起到清胃和清肠的作用。

2、黄瓜。黄瓜性平，具有清热解毒的功效。黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸等营养物质，是一种良好的排毒养颜食物。黄瓜含有黄瓜酸，可促进人体新陈代谢，帮助排出毒素。维生素C含量更丰富，能美白皮肤，抑制黑色素的形成，保持皮肤弹性。

3、胡萝卜。胡萝卜是一种有效解毒食物，能够与体内的汞离子结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速汞离子在体内的排泄。胡萝卜含有琥珀酸钾，有助于预防血管硬化，降低胆固醇。胡萝卜中的胡萝卜素能清除自由基，延缓衰老，也能滋润皮肤，预防卵巢癌。